הרגלי שינת תינוקות

הי, קוראים לי בשמת ואני אמא לדניאל החמוד, תינוק בן 3.5 חודשים. בשבוע האחרון כל הרגלי השינה המקסימים שטיפחתי נעלמו...
כמעט כל יום הוא נרדם בסביבות 9 וחצי, זה קשה מאוד כי גם אני כבר עייפה וחסרת סבלנות וגם הוא כבר רוצה להרדם אך מתקשה.
הוא נרדם לי לפעמים במהלך היום למספר שעות, לשינה מאוד עמוקה ואני לא רוצה להעיר אותו כי ככל הנראה זה מה שהגוף שלו דורש.
בעבר הוא היה נרדם ב6 וחצי 7 עד 5 בבוקר, אוכל ומתעורר שוב בסביבות 7.
מה לעשות??

אודה מאוד לתשובתך :-)

היי בשמת,
הרבה פעמים אנחנו רואים בסביבות גיל 4 חודשים שינויים בהרגלי השינה וצריך שוב להקנות את ההרגלים כמו קודם.
אני לא ממליצה להעיר אותו אלא אם כן הוא ישן 3 שעות ומעלה כי אז זה מראה שיש איזשהו מהפך לא נכון בין היום ללילה.
בערב, התחילי לעשות את טקס השינה מוקדם (בסביבות 6 כדי ששוב ינסה להירדם ב 6 וחצי). כאשר הוא מגיע לשינה הזו לא עייף מדי.
מלבד שנות היום שמשפיעות על השינה בלילה יש קשר גם לאופן ההרדמה ואם הוא זקוק לעזרה מיוחדת בהרדמה התחילי ללמד אותו להירדם בלעדיה.