הרגלי שינת תינוקות

שלום רב,

אודה על דוגמא לסדר יום לתינוק בן כ-4 חודשים מבחינת תנומות יום והתחלת טקס שינה.

בנוסף, האם מומלץ שהתנומה האחרונה תהיה בשעה 15:00 ולכמה זמן?

תודה!

תינוק בן 4 חודשים צריך לישון בממוצע כ- 15-16 שעות ביממה מתוכם כ- 10-12 שעות לשנת לילה וביום כ 2-3 תנומות.
לרוב הם מסוגלים להחזיק שעה-שעה וחצי ערים
תחילת הלילה מומלצת בסביבות 18:00-19:30 תחילת יום 05:30-07:00 (תלוי מתי הלך לישון וכמה הוא מצליח להחזיק בלילה- יש תינוקות שמסוגלים לישון 12 שעות ויש כאלה שישנים רק 10). במהלך הלילה1-3 יקיצות לאוכל זה נורמלי.
ואז בוקר לפי סמני עייפות ותלוי בשעת תחילת היום. שנת בוקר ואחה"צ צריכות להיות יותר קצרות משנת הצהריים שהיא ארוכה.
כמובן שזה מאוד כללי וכדי לדעת מה הכי נכון לבנך צריך לעקוב אחר סמני עייפות ולפי זה להרדים אותו.
אם השינה האחרונה היא ב- 15 והוא ישן שעה אז לרוב הוא יהיה עייף בסביבות 18 וזה בסדר גמור.